網路打開關鍵字搜尋，關於枕頭、床墊、怎麼睡的衛教科普文可以找到很多。但是這裡我想整理兩個不同的方向，和大家分享枕頭睡眠與自己的關係，讓自己可以真的好好睡~~
🍀第一個方向🍀，我們還是老套先從一般原則說起，所謂的一般原則是指對於身體上沒有特別損傷或是疾病的人，只要依照一般原則，通常都可以選到適合自己的床邊情人。
枕頭 & 床墊 & 靠墊怎麼挑選?(在影片時間軸滑到19:26 ~ 21:58之間)
睡覺該怎麼躺?
🍀第二個方向🍀，給【用一般原則還是找不到好睡的枕頭】、【已經花了很多錢換了十幾二十顆枕頭都不好睡】的人。簡單說，這好比：用一般原則還是找不到
人生可以犯很多錯，但是當同一個錯誤一直不斷重覆發生的時候，我們是不是該回過頭來看看自己，瞭解自己是圓是扁，真正需要想要的是什麼？而不是找一個「別人認為的」好男人好枕頭來陪伴自己。認識自己！就是解答！
例如，你覺得怎樣的枕頭適合她？怎樣的床墊她會躺得舒服？
她是一個駝背僵硬頂扣扣的空姐，躺記憶床墊一定比木板床舒服 ; 有凹凸設計的枕頭一定比平面的枕頭好，而且突起來的高度要夠高填滿她脖子跟背的凹洞。
門診的經驗裡遇到太多太多的人有不知道怎麼睡才好的困擾，通常都是牽涉到多條筋膜錬失衡的問題：開過刀、跌過倒、以不正確的方法長期做過某項運動......當然，那些用各種偽裝藏在背後的情緒狀態與性格特質，更是重要的原因。例如：焦慮/憂鬱/躁鬱/情緒起伏異常大/易怒/無法放鬆/很在意別人事情/總是皺着眉頭，如果你也是這一類的人，先把枕頭這件事放一邊吧，試著【認識自己的身體】，能不能感覺得到身體是緊是鬆？每個關節的位置在哪裡？
你認為躺著的時後身體已經放鬆了？吊起來就知道，實際上根本沒有放鬆！你把自己ㄍㄧㄥ住了～～
給自己一段時間，透過設備或是徒手治療，重新給大腦輸入新的資訊，包含各種本體感覺，或是重建筋膜群組的彈性與合作關係，讓身體回到平衡的位置，當我某一天再問：現在睡得好嗎？......喔！奇怪？現在怎麼睡都好耶！
枕頭，不是主角！
親愛的～
妳/你才是人生的主角👸🌸
