空出一雙輕鬆靈活的雙手 避免肩手酸痛

人類所有的日常活動  幾乎都在身體的前方

吃飯、工作、寫字、閱讀 說話、開車、走路、演奏樂器

肩頸痠痛如何自救

直播主題：肩頸痠痛如何自救
透過精油按摩，舒緩來自肩頸痠痛造成的肝臟與胃部壓力 沒有儀器設備道具，如何做伸展、按摩與脊椎減壓 駝背、肩頸痠痛、腰痠背痛、肥胖之間的關係  

肌肉，決定你的顏值

功能性的姿勢控制和動作策略訓練，是物理治療項目裡非常重要的一環。

超可愛的小朋友正在做這樣的訓練，把影片看到最後喲，最後一幕是今天的主題。

看【金秘書為何那樣 】秒懂酸痛為何無法根治的真相

不小心誤入【金秘書為何那樣】，實在是很想知道男女主角小時候的事件真相，所以一路追到第11集，才終於看到解答了，累死我@@！不過主角們的故事正好可以拿來簡單解釋我們斷不了根的痠痛和大腦之間的關係。如果你正為了身體的痠痛、緊繃或姿勢不良，已經歷經長時間的復健、打針開刀、或是已嘗試多年的皮拉提斯/重量訓練/瑜珈…等等，卻還是覺得：在日常生活裡，不知道怎麼坐怎麼站怎麼走，肩頸和腰部一樣撐不久就酸緊，無法把訓練的結果在生活中落實......想想看，你，有曾經訓練過你的大腦嗎？

枕頭&床墊~怎麼躺都不好睡?!

網路打開關鍵字搜尋，關於枕頭、床墊、怎麼睡的衛教科普文可以找到很多。但是這裡我想整理兩個不同的方向，和大家分享枕頭睡眠與自己的關係，讓自己可以真的好好睡~~

🍀第一個方向🍀，我們還是老套先從一般原則說起，所謂的一般原則是指對於身體上沒有特別損傷或是疾病的人，只要依照一般原則，通常都可以選到適合自己的床邊情人。