腰酸背痛！？椎間盤突出舒緩運動！

坐著坐著腰就酸了......
上班坐著
吃飯坐著
通車坐著
看電視坐著
被診斷出 #椎間盤突出 了！？
兩招舒緩煩人的腰痠，快試試看！